Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4...

Yaz için  Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Tekrar merhaba ! Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek...

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik...

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık...

Yağlı ve Sağlıklı !

Yağlı ve Sağlıklı !

Balıklar : Esansiyel yağ asidi olarak kabul omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından...

Ananas ve Diet

Ananas ve Diet

   Ananas katabolik bir besindir. Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan...

  • Alkali Beslenmenin Faydaları

    Alkali Beslenmenin Faydaları

  • Yaz için  Meyveli Detoks Suları

    Yaz için Meyveli Detoks Suları

  • Katabolik Besinler

    Katabolik Besinler

  • Antepfıstığının Faydaları

    Antepfıstığının Faydaları

  • Yağlı ve Sağlıklı !

    Yağlı ve Sağlıklı !

  • Ananas ve Diet

    Ananas ve Diet

100 Kalori Değerinin Altındaki Yiyecekler

100 Kalori Değerinin Altındaki Yiyecekler - 4.2 out of 5 based on 31 votes

Diyet yaparken porsiyon kontrolü sağlamak sürecin en zor kısımlarından biridir.

Jackie Newgent tarafından hazırlanın "100 kalorinin altındaki 50 besin" yazısını 2 bölüm halinde sizlerle paylaşıyoruz. İşte ilk 25 besin ve porsiyon-kalori bilgileri. 

( Bilgi : fincan değeri türk kahvesi fincanı değil, çay fincanı olarak alınmalıdır )

Yorum Ekle

Devamını oku

Kaliteli Yaşam İçin Kalsiyuma Dikkat

Kaliteli Yaşam İçin Kalsiyuma Dikkat - 4.9 out of 5 based on 10 votes

Bu haftaki yazımız İleri Yoga Teknikleri Eğitmeni Tina İskender'den...

Bedenimizdeki ana elementlerden biri olan kalsiyumun %99'unu kemiklerimizde muhafaza ederiz. Genellikle kanımızdaki kalsiyum oranı sabittir. Beden kalsiyum oranını sabit tutabilmek için eksiklik baş gösterdiğinde kemik ve dişlerden alarak gerekli düzeyi korur.

Besinlerin içinde iki tür kalsiyum vardır. İyi kalsiyum (organik), çiğ sebzelerde, meyvelerde, özellikle de kabuklarında, taze sıkılmış sebze ve meyve sularında, yumurtada, kepekte, buğday ve yulaf filizinde, kabuklu yemişlerde, balda, taze inek/koyun/keçi sütü ve ürünlerinde bulunur.

Organik olmayan kalsiyum ise

Yorum Ekle

Devamını oku

Proteinin Gücü

Proteinin Gücü - 4.9 out of 5 based on 7 votes

Proteinlerin farklı tipleri vardır. Kimilerine "tam proteinler", kimilerine ise "eksik proteinler" denilir. Proteinler, 20 farklı tip L-α-amino asitten meydana gelen polimerlerdir.
Süt, süt ürünleri, yağsız et, yumurta, balık, kümes hayvanları ve bunların yanı sıra fasulye, fındık ve tohum gibi bitkisel kaynaklı proteinden zengin gıda kaynakları içeren bir diyet sadece kalori kontrolü ve kilo kaybına yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda kemik sağlığının korunmasında da önemli rol oynar.

Yorum Ekle

Devamını oku

Taze Nisan Sebzeleri

Taze Nisan Sebzeleri - 5.0 out of 5 based on 7 votes

 Bilindiği üzere ilkbahar ve sonbahar aylarında pek çok kişide yorgunluk, halsizlik, aşırı uyku isteği, kimi zaman stres gibi şikayetler ortaya çıkar. Bahar aylarında doğa bize birçok taze meyve ve sebze sunar. Bu aylarda uygulanabilecek en ideal beslenme şekli her zamanki gibi mevsim sebze ve meyelerini tüketmek, taze yeşillikler, az yağlı,hafif, vitamin dolu sağlıklı öğünler yaratmaktır. Artan hava sıcaklıkları ile birlikte vücudun su kaybı da artacaktır. dolayısıyla günde en az 1.5 litre su tüketimine özen gösterilmelidir. 

İşte sağlık dolu bir bahar ayı için en taze Nisan sebzeleri ;

Yorum Ekle

Devamını oku