Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4...

Yaz için  Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Tekrar merhaba ! Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek...

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik...

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık...

Yağlı ve Sağlıklı !

Yağlı ve Sağlıklı !

Balıklar : Esansiyel yağ asidi olarak kabul omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından...

Ananas ve Diet

Ananas ve Diet

   Ananas katabolik bir besindir. Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan...

  • Alkali Beslenmenin Faydaları

    Alkali Beslenmenin Faydaları

  • Yaz için  Meyveli Detoks Suları

    Yaz için Meyveli Detoks Suları

  • Katabolik Besinler

    Katabolik Besinler

  • Antepfıstığının Faydaları

    Antepfıstığının Faydaları

  • Yağlı ve Sağlıklı !

    Yağlı ve Sağlıklı !

  • Ananas ve Diet

    Ananas ve Diet

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları - 5.0 out of 5 based on 3 votes

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4 arasındadır. Asidik besinler tükettiğimizde, vücudumuz kan pH'ını optimal seviyeye geri döndürmek için , alkali bakımından zengin mineralleri kana bırakır. Ancak yeterince alkali zengini besinlerle beslenmediğimiz durumlarda, vücudumuz bu mineralleri kemiklerimizden, dişlerimizden ve organlarımızdan kullanmaya başlar. Bu durum bağışıklık sistemimizi tehlikeye sokar, bizi virüslere karşı savunmasız bırakır, yorgunluğa neden olur. Metabolizmanın normal çalışması zorlaşır, bakteri ve mantar kaynaklı enfeksiyonların baş göstermesini tetikler.

Yorum Ekle

Devamını oku

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları - 5.0 out of 5 based on 6 votes

Tekrar merhaba !

Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek hem de detoks sağlamak için harika bir tarifimiz var. Bilindiği üzere sıcak yaz aylarında havanın etkisiyle vücudumuzun sıvı ihtiyacı artar. Nem oranı arttıkça vücudumuz daha hızlı sıvı kaybeder. Yazın egzersiz, terleme, solunum ve idrar ile su atılımı daha fazla artar. Kaybedilen sıvının alınmaması halinde ağız kuruluğu, baş ağrısı, mide bulantısı, sinirlilik, yorgunluk, kabızlık, ateş ve baş dönmesi gibi problemler meydana gelebilir. Bu yüzden yaz aylarında yeterince sıvı tüketimi çok önemlidir.

Yorum Ekle

Devamını oku

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler - 5.0 out of 5 based on 5 votes

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan kalori, besinin içerdiği kaloriden daha fazladır yani bu besinlerin tüketiminde vücutta genel bir kalori açığı ortaya çıkar. Örneğin, orta boy bir elma yaklaşık 85 kalori içerir. Ancak metabolizmamız bu orta boy elmayı sindirmek için yaklaşık 99 kaloriye ihtiyaç duyar. Sonuç ; kalori yakımı :)

Kilo kontrolüne yardımcı olmak için katabolik besin tüketimi başvurulan bir yoldur.

Yorum Ekle

Devamını oku

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları - 5.0 out of 5 based on 5 votes

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık olmasıdır. Yapılan araştırmalar, düzenli antepfıstığı tüketiminin vücuttaki kötü LDL kolesterol seviyesini azalttığını yönündedir . İçerdiği antioksidanlar, fitosteroller, doymamış yağ asitleri ( hem çoklu doymamış hem de tekli doymamış yağ asitleri) sayesinde kalp sağlığı için koruyucu etkisi vardır. Antepfıstığı yağının kandaki kolesterol seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azatlığı belirlenmiştir.

Kilo Yönetimi: Antepfıstığı diyet yapan insanlar için de iyi bir tercihtir. Diğer kuruyemiş ve fındıklara göre daha düşük kalori, yüksek protein, düşük doymuş yağ ve yüksek doymamış yağ barındırması onu ideal bir diyet atıştırmalığı yapar.

Yorum Ekle

Devamını oku