Ananas ve Diet

Ananas ve Diet

   Ananas katabolik bir besindir. Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan...

Mart Ayının Gökkuşağı Renklerini Yiyin

Mart Ayının Gökkuşağı Renklerini Yiyin

Mart ayı bizlere vitamin , mineral ve lif açısından oldukça zengin gökkuşağının en...

Avokadonun Muhteşem Faydaları

Avokadonun Muhteşem Faydaları

Avokado artık bir çok süpermarkette ve manavda kolayca erişebileceğimiz bir meyve haline geldi....

Doğal Grip Savaşçıları 2. bölüm

Doğal Grip Savaşçıları 2. bölüm

Omega 3 Yağ AsitleriOmega- 3 yağ asitleri güçlü antienflamatuar özelliğe sahip olup virüslere...

Doğal Grip Savaşçıları

Doğal Grip Savaşçıları

Kış kapıya geldi. Peki soğuk kış aylarında gripten korunmak için doğal beslenme desteği ne kadar...

Hayatımızdan Çıkartmamız Gereken 5 Düşman

Hayatımızdan Çıkartmamız Gereken 5 Düşman

Domates Konserveleri;Konserve gıdaların birçoğu toksik bir kimyasal olan BPA içerir. BPA, üreme...

  • Ananas ve Diet

    Ananas ve Diet

  • Mart Ayının Gökkuşağı Renklerini Yiyin

    Mart Ayının Gökkuşağı Renklerini Yiyin

  • Avokadonun Muhteşem Faydaları

    Avokadonun Muhteşem Faydaları

  • Doğal Grip Savaşçıları 2. bölüm

    Doğal Grip Savaşçıları 2. bölüm

  • Doğal Grip Savaşçıları

    Doğal Grip Savaşçıları

  • Hayatımızdan Çıkartmamız Gereken 5 Düşman

    Hayatımızdan Çıkartmamız Gereken 5...

 

Ananas ve Diet

Ananas ve Diet - 5.0 out of 5 based on 9 votes

 

 Ananas katabolik bir besindir. Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan kalori, besinin içerdiği kaloriden daha fazladır yani bu besinlerin tüketiminde vücutta genel bir kalori açığı ortaya çıkar. Harika değil mi?

Ananas A,C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, manganez, bakır, lif , B-1(Tiamin) ve B-6 vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Buna ilave olarak sapında ve suyunda Bromelain enzimi denilen çok önemli bir enzim bulundurur. Yapılan araştırmalarda Bromelain enziminin iltihaplanmayı ve şişkinliği önlediği bunun yanısıra sindirime yardımcı olduğu ortaya çıkmıştır.

Yorum Ekle

Devamını oku

Mart Ayının Gökkuşağı Renklerini Yiyin

Mart Ayının Gökkuşağı Renklerini Yiyin - 4.8 out of 5 based on 16 votes

Mart ayı bizlere vitamin , mineral ve lif açısından oldukça zengin gökkuşağının en güzel sebze ve meyvelerini sunar.  Peki nedir bu gökkuşağı sebzeleri ve meyveleri?

Gökkuşağı besinleri kalori açısından düşük, kilo kontrolüne yardımcı, kanser riskini ve kalp hastalıkları riskini düşürmede destekçidir. Kırmızı, turuncu , sarı , yeşil, mavi , lacivert ve mor... Elbette patates, soğan ve karnabahar gibi beyaz renkli sebzeleri de menünüze eklemekte fayda var.

Gün boyu yediğiniz meyve ve sebzeleri düşünün. Sizin menünüz gökkuşağı renginde mi ?

Yorum Ekle

Devamını oku

Avokadonun Muhteşem Faydaları

Avokadonun Muhteşem Faydaları - 4.6 out of 5 based on 21 votes

avokadoAvokado artık bir çok süpermarkette ve manavda kolayca erişebileceğimiz bir meyve haline geldi. Besin değeri oldukça yüksek olan avokado gerçek anlamda bir sağlık küpü. A, C, E vitaminleri açısından zengin olan avokado, vücudumuzun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici görev yapar. 100 gram avokadoda 165-170 kalori bulunur. Peki ya diğer faydaları ? İşte avokadonun şaşırtan faydaları bu haftaki makalemizde;

Yorum Ekle

Devamını oku

Doğal Grip Savaşçıları 2. bölüm

Doğal Grip Savaşçıları 2. bölüm - 5.0 out of 5 based on 17 votes

Omega 3 Yağ Asitleri
Omega- 3 yağ asitleri güçlü antienflamatuar özelliğe sahip olup virüslere karşı vücudun güçlendirilmesinde etkilidir. İyi bir kış hastalıkları savaşçısıdır. Omega 3 yağ asitleri insan vücudu tarafından üretilemediğinden gıdalardan alınır. Vücudun omega-3 yağ asidine ihtiyacı daha anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca bu ihtiyaç devam eder. Omega-3 yağ asitleri sayesinde Trigliseritler ve kolesterol düşer, böylece ateroskleroz ve buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır.

Yorum Ekle

Devamını oku