100 Kalori Değerinin Altındaki Yiyecekler

1 1 1 1 1 (30 Oy)
100 Kalori Değerinin Altındaki Yiyecekler - 4.2 out of 5 based on 30 votes

Diyet yaparken porsiyon kontrolü sağlamak sürecin en zor kısımlarından biridir.

Jackie Newgent tarafından hazırlanın "100 kalorinin altındaki 50 besin" yazısını 2 bölüm halinde sizlerle paylaşıyoruz. İşte ilk 25 besin ve porsiyon-kalori bilgileri. 

( Bilgi : fincan değeri türk kahvesi fincanı değil, çay fincanı olarak alınmalıdır )

  1. 1 büyük yumurta – 75 & 80 kalori
  2. 1 fincan yabanmersini – 85 kalori
  3. 20 gram çedar peyniri – 90 kalori
  4. 1 adet kızarmış tavuk budu ( derisiz ) – 75 kalori
  5. 1 fincan brokoli ve 3 kaşık yoğurt – 95 kalori
  6. Yarım fırınlanmış patates ( orta boy )– 85 kalori
  7. 1 orta boy kabuklu elma – 70 & 75 kalori
  8. 55 & 60 gram dana eti ( yağsız ) – 90 kalori
  9. 13 tane badem – 90 kalori
  10. 1 küçük boy yulaflı kurabiye – 65 kalori
  11. 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı – 80 kalori
  12. 3 yemek kaşığı kurutulmuş vişne – 75 kalori
  13. 2 orta boy kivi – 95 kalori
  14. 3 yemek kaşığı humus – 80 kalori
  15. 1 fincan kavrulmuş kuru soğan ( 1 yemek kaşığı zeytin yağında ) – 90 kalori
  16. 1 şerit şekersiz sakız- 5 kalori
  17. 2 orta boy incir – 75 kalori
  18. Yarım fincan yağsız meyveli yoğurt – 75 kalori
  19. 2/3 su bardağı nar suyu – 90 kalori
  20. 1 dilim tam tahıllı ekmek - 65 kalori
  21. 1 fincan az yağlı sebze çorbası – 90 kalori
  22. 1 küçük fırınlanmış tatlı patates – 55 kalori
  23. 1 bardak votka-soda - 95 kalori
  24. 35 gr ( 1 adet ) sosis – 85 kalori
  25. 18-20 gr bitter çikolata – 95 kalori

womansday.com