Alkol ve Kalori

1 1 1 1 1 (2 Oy)
Alkol ve Kalori - 5.0 out of 5 based on 2 votes

İşte alkol ve kalori ilişkisinde bilmeniz gerekenler:

Alkol yüksek kalori içerir. Bir gram alkolde 7 kalori bulunmaktadır. Bu değer neredeyse protein veya karbonhidrattan aldığınız miktarın (4kalori/gr.) iki katıdır. Ayrıca besin içermediği için sadece boşuna alınmış kaloriyle uğraşmak durumunda kalırsınız.

Alkol vücudun yağ yakmasını yavaşlatır. Vücudumuz alkolü toksin olarak gördüğü için onu metabolize ederek vücuttan atmaya öncelik verir, bu da yağ yakma işleminde yavaşlamaya yol açar, bununla birlikte özellikle göbekte yağlanmaya sebep olur.

Alkol iştah arttırır. Yeteri kadar yediğimizi bildiren iştah düzenleme sistemimiz alkol ile birlikte bozulur. Bu da kilo vermeye çalışanlar için kötü sonuçlar doğurabilir.

Alkol zaafiyet yaratır. Böylece sizin sağlıklı beslenmeye olan bağlılığınızı zayıflatabilir. Bunun için o akşamki arkadaşınıza planlarınızdan bahsedin ve onlara bağlı kalmak için arkadaşlarınızdan yardım alın.

Alkol ile Tuzlu ve yağlı atıştırmalıklar sık tüketilir. Barda verilen kuruyemiş, patlamış mısır tarzı yiyeceklere dikkat edin. Bunların tuzlu olması sizi daha çok içmeye teşvik eder. Kilo kontrolüne önem veriyorsanız bu tarz atıştırmalıklardan uzak durun ve yerine, dışarı çıkmadan sağlıklı birşeyler yiyin, alkollü içecekleriniz arasında bir bardak su veya soda tüketmeye dikkat edin.

Alkollü içeceklerin kalori değerleri için tıklayın.

CalorieKing