Yaz için Meyveli Detoks Suları

1 1 1 1 1 (9 Oy)
Yaz için Meyveli Detoks Suları - 5.0 out of 5 based on 9 votes

Tekrar merhaba !

Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek hem de detoks sağlamak için harika bir tarifimiz var. Bilindiği üzere sıcak yaz aylarında havanın etkisiyle vücudumuzun sıvı ihtiyacı artar. Nem oranı arttıkça vücudumuz daha hızlı sıvı kaybeder. Yazın egzersiz, terleme, solunum ve idrar ile su atılımı daha fazla artar. Kaybedilen sıvının alınmaması halinde ağız kuruluğu, baş ağrısı, mide bulantısı, sinirlilik, yorgunluk, kabızlık, ateş ve baş dönmesi gibi problemler meydana gelebilir. Bu yüzden yaz aylarında yeterince sıvı tüketimi çok önemlidir.

Ulusal Tıp Enstitüsü erkeklerde yaklaşık 3 litre, kadınlar için ise 2,5 litre sıvı tüketimi önermektedir.
Eğer yeterince su tüketmekte zorluk çekiyorsanız ve sürekli su içmek sıkıcı geliyorsa bu eylemi biraz daha lezzetli ve neşeli bir hale dönüştürebilirsiniz. Böylece suyunuzla detoks etkisi de yaratabilirsiniz.

 


İhtiyacımız olan ;

  1. 1 veya 2 litre su ( damak zevkine göre su miktarını değiştirebilirsiniz )
  2. 1 orta boy dilim karpuz veya 1 salatalık
  3. 1 limon veya misket limonu
  4. Taze nane yaprakları ( 10 – 13 yaprak )
  5. Buz küpleri

Bir sürahiye karpuzları ve limonu büyük küpler halinde doğrayıp üzerine nane yapraklarını ilave ediniz ve suyu üzerlerine ekleyiniz. Bir gece buz dolabında bekletebilirsiniz. Tüketileceği zaman buz küpleri ile serinletebilirsiniz.

Neden Karpuz ( veya salatalık ): Karpuzun içeriğinde bulunan "Citrulline" amino asidi karaciğer ve böbreklere toksinlerden ve amonyaktan kurtulmada yardımcı olur. Amonyak proteinin bir yan ürünüdür ve hücreler için oldukça zararlıdır. Salatalık da "Citrulline" amino aside içerir ancak karpuz kadar değildir.

Neden Limon ( veya misket limonu ) : Limon safra üretimini uyarır ve sindirim sistemini düzenler.

Neden Nane : Nane sıcak yaz aylarında içkinize eklemek için güzel bir serinleticidir. Karaciğerden safra akışını düzenler, sıkışık mide kaslarının gevşemesine yardımcı olur.

 

Afiyet Olsun !

 Kaynak : everydayroots.com

Çeviri & Edit : Inci Tan