Katabolik Besinler

1 1 1 1 1 (6 Oy)
Katabolik Besinler - 5.0 out of 5 based on 6 votes

 

Daha önce ,

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan kalori, besinin içerdiği kaloriden daha fazladır yani bu besinlerin tüketiminde vücutta genel bir kalori açığı ortaya çıkar. Örneğin, orta boy bir elma yaklaşık 85 kalori içerir. Ancak metabolizmamız bu orta boy elmayı sindirmek için yaklaşık 99 kaloriye ihtiyaç duyar. Sonuç ; kalori yakımı :)

Kilo kontrolüne yardımcı olmak için katabolik besin tüketimi başvurulan bir yoldur. Günlük hayatımızda da zaten bir çok katabolik besin tüketiriz ( kereviz, salatalık gibi.. ) Ancak uzmanlar katabolik besinleri temel olarak 2 gruba ayırırlar. Yüksek dereceli katabolik gıdalar ve düşük derecelik katabolik gıdalar.

Vücudumuz yüksek dereceli katabolik gıdaları yakmak için çok daha yüksek kaloriye ihtiyaç duyar. Yani kalori diyetlerinde, yüksek dereceli katabolik gıdaları tüketmek düşük dereceli katabolik gıdalara göre daha etkilidir. Aşağıda her 2 grubun ana üyelerini bulabilirsiniz ;

 

Kaynak: www.drkaslow.com

Çeviri & Edit : İnci Tan