Ananas ve Diet

1 1 1 1 1 (14 Oy)
Ananas ve Diet - 5.0 out of 5 based on 14 votes

  

      

      Ananas katabolik bir besindir. Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan kalori, besinin içerdiği kaloriden daha fazladır yani bu besinlerin tüketiminde vücutta genel bir kalori açığı ortaya çıkar. Harika değil mi?

      Ananas A,C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, manganez, bakır, lif , B-1(Tiamin) ve B-6 vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Buna ilave olarak sapında ve suyunda Bromelain enzimi denilen çok önemli bir enzim bulundurur. Yapılan araştırmalarda Bromelain enziminin iltihaplanmayı ve şişkinliği önlediği bunun yanısıra sindirime yardımcı olduğu ortaya çıkmıştır.

  

  Yağ yakımı sağlar, karbonhidratların ve proteinlerin sindirilmesime yardımcı olur. Düşük kalorili ve lif açısından zengin bir meyve olması ananası kilo kaybı hedeflenen diyetler için vazgeçilmez bir besin kaynağı yapar.

 

Peki ya diğer faydaları?

  1. Yak yakıcıdır. Düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerin vazgeçilmez destekçisidir
  2. Vitamin ve mineral deposudur
  3. Soğuk algınlığını önler
  4. Mumukozayı gevşeterek öksürüğü azaltır
  5. Ödem azaltır, mide şişkinliğini önlemeye yardıcı olur
  6. Yüksek lif oranı sayesinde sindirim sistemini ve pankreas salgılarını düzenler
  7. Kolestrolü düşüktür
  8. İçerdiği mineral ve mangan ile kemikleri güçlendirir
  9. Diş etlerini kuvvetlendirir
  10. Sarı nokta (makula dejenerasyonu) riskini azaltır
  11. Ağrı kesici özelliği vardır

Kaynaklar;  fitho.in , 3fatchicks.com