Deniz Ürünleri

1 1 1 1 1 (56 Oy)
Deniz Ürünleri - 3.5 out of 5 based on 56 votes
Deniz Ürünleri (100 gr.)Kalori (kcal)Açıklama
Ahtapot 163 1 porsiyon (113 gr.) = 185 kcal
Alabalık 168 1 porsiyon (113 gr.)= 189 kcal
Balık Köftesi (ızgara) 357 1 porsiyon (113 gr.) = 404 kcal
Barbunya (yağsız fileto) 68 1 porsiyon (113 gr.) = 76 kcal
Balık Yağı 902 1 çay kaşığı (5.6 gr.) = 41 kcal
Dil Balığı (yağsız fileto) 94 1 porsiyon (113 gr.) = 106 kcal
Gümüş Balığı (yağsız fileto) 78 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal
Hamsi (yağsız fileto) 156 1 porsiyon (113 gr.) = 177 kcal
Hamsi (zeytinyağlı konserve) 179 1 porsiyon (113 gr.) = 202 kcal
Havyar 257 1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal
Istakoz (haşlanmış) 104 1 porsiyon (113 gr.) = 117 kcal
İstavrit 214 1 porsiyon (113 gr.) = 241 kcal
İstiridye 200 1 porsiyon (113 gr.) = 223 kcal
Kalamar 175 1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal
Kalkan 97 1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal
Kalkan ( Tavada) 193 1 porsiyon (113gr.) = 218 kcal
Karides 99 1 porsiyon (113 gr.)= 112 kcal
Kayabalığı 121 1 porsiyon (113 gr.) = 137 kcal
Kefal 151 1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal
Kerevit 87 1 porsiyon (113 gr.) = 198 kcal
Kılıç Balığı 150 1 porsiyon (113 gr.) = 170 kcal
Kırlangıç (yağsız fileto) 81 1 porsiyon (113 gr.) = 91 kcal
Köpek Balığı 228 1 porsiyon (113 gr.) = 260 kcal
Levrek 93 1 porsiyon (113gr.) = 105 kcal
Lüfer 159 1 porsiyon (113 gr.) = 180kcal
Mersin Balığı 135 1 porsiyon (113 gr.) = 152 kcal
Mezgit Fleto 79 1 porsiyon (113 gr.) = 89 kcal
Midye 172 1 porsiyon (113 gr.)= 194 kcal
Morina (fırında) 96 1 porsiyon (113 gr.) = 109 kcal
Morina (ızgara) 82 1 porsiyon (113 gr.) = 92 kcal
Orfoz 118 1 porsiyon (113 gr.) = 133 kcal
Palamut 168 1 porsiyon (113gr.) = 190 kcal
Pisi Balığı 135 1 porsiyon (113 gr.) = 153 kcal
Ringa 203 1 porsiyon (113 gr.) = 230 kcal
Sardalya (salamura) 148 1 porsiyon (113 gr.) = 167 kcal
Sardalya (domates sosunda) 113 1 porsiyon (113 gr.) = 1128 kcal
Sardalya (zeytin yağında) 208 1 porsiyon (113 gr.) = 235 kcal
Sazan 162 1 porsiyon (113 gr.) = 183 kcal
Som Balığı (konserve) 139 1 dilim (28 gr.) =157kcal
Somon 131 1 dilim (28 gr.) =37kcal
Somon Füme 143 1 dilim (28 gr.) =40kcal
Tekir 151 1 porsiyon (113 gr.) = 171 kcal
Tırnapa (kızartma) 78 1 porsiyon (113 gr.) = 88 kcal
Ton Balığı 130 1 porsiyon (113gr.) = 145 kcal
Tonrik 149 1 porsiyon (113gr.) = 169 kcal
Tuna 127 1 porsiyon (113 gr.) = 143 kcal
Turna 119 1 porsiyon (113 gr.) = 135 kcal
Uskumru 159 1 porsiyon (113gr.) = 180 kcal
Yaldızlı Pisi Balığı 257 1 porsiyon (113 gr.) = 290 kcal
Yayın 103 1 porsiyon (113 gr.) = 116 kcal
Yengeç 102 1 porsiyon (113 gr.) = 115 kcal
Yılan Balığı 238 1 porsiyon (113 gr.) = 267 kcal