Çalışma Hayatı ve Beslenme

Çalışma Hayatı ve Beslenme

Yoğun çalışma ortamında sağlıklı beslenme rutinini kaybetmemek elbette kolay değil. Ancak yoğun...

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4...

Yaz için  Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Tekrar merhaba ! Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek...

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik...

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık...

Yağlı ve Sağlıklı !

Yağlı ve Sağlıklı !

Balıklar : Esansiyel yağ asidi olarak kabul omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından...

  • Çalışma Hayatı ve Beslenme

    Çalışma Hayatı ve Beslenme

  • Alkali Beslenmenin Faydaları

    Alkali Beslenmenin Faydaları

  • Yaz için  Meyveli Detoks Suları

    Yaz için Meyveli Detoks Suları

  • Katabolik Besinler

    Katabolik Besinler

  • Antepfıstığının Faydaları

    Antepfıstığının Faydaları

  • Yağlı ve Sağlıklı !

    Yağlı ve Sağlıklı !

Çalışma Hayatı ve Beslenme

Çalışma Hayatı ve Beslenme - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Yoğun çalışma ortamında sağlıklı beslenme rutinini kaybetmemek elbette kolay değil. Ancak yoğun çalışma temposu için de yeterli enerji ve doğru beslenme şart. Öğle yemeği saatlerini çalışarak geçiriyorsanız ve arada atıştırmalık arası dahi vermiyorsanız ciddi konsantrasyon kaybı ve verim düşümü yaşayabilirsiniz.  Bir kaç sabit önlem ve günlük rutin ile enerji seviyenizde ve sağlığınızda büyük fark yaratabilirsiniz.

 1. Kahvaltıyı Atlamayın
Kahvaltı öğününü atlamak obezite ve şeker hastalığı risklerini arttırırken günlük moral kondisyonunuzu da aşağı çekmektedir.

Yorum Ekle

Devamını oku

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları - 4.9 out of 5 based on 7 votes

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4 arasındadır. Asidik besinler tükettiğimizde, vücudumuz kan pH'ını optimal seviyeye geri döndürmek için , alkali bakımından zengin mineralleri kana bırakır. Ancak yeterince alkali zengini besinlerle beslenmediğimiz durumlarda, vücudumuz bu mineralleri kemiklerimizden, dişlerimizden ve organlarımızdan kullanmaya başlar. Bu durum bağışıklık sistemimizi tehlikeye sokar, bizi virüslere karşı savunmasız bırakır, yorgunluğa neden olur. Metabolizmanın normal çalışması zorlaşır, bakteri ve mantar kaynaklı enfeksiyonların baş göstermesini tetikler.

Yorum Ekle

Devamını oku

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları - 5.0 out of 5 based on 9 votes

Tekrar merhaba !

Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek hem de detoks sağlamak için harika bir tarifimiz var. Bilindiği üzere sıcak yaz aylarında havanın etkisiyle vücudumuzun sıvı ihtiyacı artar. Nem oranı arttıkça vücudumuz daha hızlı sıvı kaybeder. Yazın egzersiz, terleme, solunum ve idrar ile su atılımı daha fazla artar. Kaybedilen sıvının alınmaması halinde ağız kuruluğu, baş ağrısı, mide bulantısı, sinirlilik, yorgunluk, kabızlık, ateş ve baş dönmesi gibi problemler meydana gelebilir. Bu yüzden yaz aylarında yeterince sıvı tüketimi çok önemlidir.

Yorum Ekle

Devamını oku

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler - 5.0 out of 5 based on 6 votes

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik bir besinin sindirilmesi için harcanan kalori, besinin içerdiği kaloriden daha fazladır yani bu besinlerin tüketiminde vücutta genel bir kalori açığı ortaya çıkar. Örneğin, orta boy bir elma yaklaşık 85 kalori içerir. Ancak metabolizmamız bu orta boy elmayı sindirmek için yaklaşık 99 kaloriye ihtiyaç duyar. Sonuç ; kalori yakımı :)

Kilo kontrolüne yardımcı olmak için katabolik besin tüketimi başvurulan bir yoldur.

Yorum Ekle

Devamını oku