Mevsiminde Yiyelim

Mevsiminde Yiyelim

 Mayıs ayı geldi çattı, "Mevsiminde Yiyelim" tekrar yayında... Yazılarımızda her zaman...

Çalışma Hayatı ve Beslenme

Çalışma Hayatı ve Beslenme

Yoğun çalışma ortamında sağlıklı beslenme rutinini kaybetmemek elbette kolay değil. Ancak yoğun...

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4...

Yaz için  Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Tekrar merhaba ! Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek...

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik...

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık...

  • Mevsiminde Yiyelim

    Mevsiminde Yiyelim

  • Çalışma Hayatı ve Beslenme

    Çalışma Hayatı ve Beslenme

  • Alkali Beslenmenin Faydaları

    Alkali Beslenmenin Faydaları

  • Yaz için  Meyveli Detoks Suları

    Yaz için Meyveli Detoks Suları

  • Katabolik Besinler

    Katabolik Besinler

  • Antepfıstığının Faydaları

    Antepfıstığının Faydaları

Düşük Kalorili Diyetlerde Meyve ve Mebzelerin Kabukları. Peki ya “Tarım İlaçları” ?

Düşük Kalorili Diyetlerde Meyve ve Mebzelerin Kabukları. Peki ya “Tarım İlaçları” ? - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Meyve ve sebzeler kilo yönetiminde tam aradığımız besinler. Gerekli vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağı olan bu besin kaleleri, Tip 2 diyabet, inme, kimi kanser türleri ve olası kalp hastalıkları riskini azaltabilirler. Bir diğer yazımızda da bildirdiğimiz gibi, besin yoğunluğu, özellikle düşük kalorili diyetlerde vücudun besin dengesini sağlamak için çok önemlidir. Meyve ve sebzelerde, besin yoğunluğu ve lif yoğunluğu yüksek ancak enerji yoğunluğu nispeten düşüktür. Düşük kalori diyetlerinde, meyvelerin ve sebzelerin kabuklarında ve çekirdeklerinde daha yoğun lif oranı olduğundan kabuklarını ve yenilebiliyorsa çekirdeklerini de yiyebiliriz.

Bu durumda sizce meyve ve sebzeleri yerken tedirgin olmamızı sağlayacak bir sebep olabilir mi ?

Yorum Ekle

Devamını oku

Düşük Kalorili Ama Yüksek Lif İçerikli Yaz Meyve ve Sebzeleri

Düşük Kalorili Ama Yüksek Lif İçerikli Yaz Meyve ve Sebzeleri - 3.9 out of 5 based on 15 votes

Eğer yaz için diet yapıyor veya mevcut kilonuzu korumaya çalışıyorsanız, meyve ve sebze ağırlıklı beslenme seçimi doğru tercih olacaktır. Meyve ve Sebzelerdeki yüksek lif ve su oranı açlığınızı belirli bir seviyenin üzerine çıkmasına engel olur.

Besin yoğunluğu, özellikle düşük kalorili dietlerde vücudun besin dengesini sağlamak için çok önemlidir. Besin yoğunluğu doygunluk hissinin ötesinde, yemekten sonra memnuniyetlik duygusuna katkıda bulunur. Meyve ve sebzelerde, besin yoğunluğu ve lif yoğunluğu yüksek ancak enerji yoğunluğu nispeten düşüktür.

Yorum Ekle

Devamını oku

Yemeğini Fotoğrafla, Kalorisi ‘Cep’ine Gelsin

Yemeğini Fotoğrafla, Kalorisi ‘Cep’ine Gelsin - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Diyet yapmakta zorlananlara müjde artık her lokmanızı sayabilirsiniz.

Japonya'da, yemeğin kalori değerini, çekilen fotoğrafından algılayabilen bir cep telefonu uygulaması geliştirildi.

Yorum Ekle

Devamını oku

Cips Gerçekleri

Cips Gerçekleri - 3.8 out of 5 based on 6 votes

cipsin zararlarıBaharatlısı, peynirlisi, bifteklisi, ketçaplısı ve daha birçok çeşidi ile büyük küçük herkesi tavlıyor. Her damak tadına uygun bir çeşidi bulunuyor, yedikçe yemek isteniyor. Böyle çok sevilen bir ürünü vücudumuz ise, hiç hem de hiç sevmiyor. Kanserden obeziteye, diyabetten alzheimere, kısırlıktan Parkinsona birçok hastalığa sebep oluyor. Cipsin sağlıksız ürünlerin başında geldiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Cemal Aytaç Ak,

Yorum Ekle

Devamını oku