Çalışma Hayatı ve Beslenme

Çalışma Hayatı ve Beslenme

Yoğun çalışma ortamında sağlıklı beslenme rutinini kaybetmemek elbette kolay değil. Ancak yoğun...

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4...

Yaz için  Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Tekrar merhaba ! Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek...

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik...

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık...

Yağlı ve Sağlıklı !

Yağlı ve Sağlıklı !

Balıklar : Esansiyel yağ asidi olarak kabul omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından...

  • Çalışma Hayatı ve Beslenme

    Çalışma Hayatı ve Beslenme

  • Alkali Beslenmenin Faydaları

    Alkali Beslenmenin Faydaları

  • Yaz için  Meyveli Detoks Suları

    Yaz için Meyveli Detoks Suları

  • Katabolik Besinler

    Katabolik Besinler

  • Antepfıstığının Faydaları

    Antepfıstığının Faydaları

  • Yağlı ve Sağlıklı !

    Yağlı ve Sağlıklı !

Sıcak Ev Salebi

Sıcak Ev Salebi - 4.6 out of 5 based on 15 votes

Orkide köklerinin toz haline getirilmesiyle oluşan salep, soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceğidir. Çoğumuz salebi hazır olarak tüketir ya da salep tozunu süt ile karıştırarak içeriz. Ancak evdeki malzemelerle de kolaylıkla salep yapabiliriz. Salep yapmak ve aromasını vermek için bir çok yol var. Kimi gülsuyu, kimi ise portakal çiçeği suyu kullanır. Biz aşağıda yapılabilecek en kolay tarihi sunuyoruz. Tarifi zenginleştirmek size kalmış :)

Yorum Ekle

Devamını oku

Yılbaşı Gecesi İçin Düşük Kalorili Lezzetler

Yılbaşı Gecesi İçin Düşük Kalorili Lezzetler - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Yılbaşı günü yapacağınız yemeği günler öncesinden düşünüp özene bezene seçenlerdenseniz işte size ilk düşük kalorili, sağlıklı lezzet önerimiz.

Ispanaklı Enginer Kalbi
Enginar vitamin ve mineral açısından son derece zengin bir besindir. Yüksek protein oranına sahip enginar düşük yağ ve kalori oranı sayesinde diyet dostu bir sebzedir. Sindrim sisteminin düzenli çalışmasna yardımcıdır. Bağırsakları, karaciğeri korur. İdrar söktürücüdür...

Yorum Ekle

Devamını oku

Diyet Dostu Alkollü İçecekler

Diyet Dostu Alkollü İçecekler - 4.3 out of 5 based on 12 votes

Daha önceki "Alkol ve Kalori" başlıklı yazımızda alkolün yüksek kalori içerdiğini ve vücuttaki yağ yakımını yavaşlattığını anlatmıştık. Ancak diyet yaparken de diyet dostu alkol ürünlerini tercih edebiliriz ve kalori kontrolünü sağlayabiliriz. Aşağıda farklı alkollü ürünlerin kalori miktarlarını gösteren özet tablolar göreceksiniz.

Yorum Ekle

Devamını oku

Düşük Kalori Alımı ve Kas Zayıflığı

Düşük Kalori Alımı ve Kas Zayıflığı - 4.2 out of 5 based on 12 votes

Vücudumuz için gerekli olan besinleri tüketmememiz durumunda kas zayıflaması gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Kas zayıflamasının yanında kol ve ayaklarda karıncalanma görülüyorsa hiç vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Eğer diyet yapıyorsak, diyet boyunca alınacak gıdaların çok dengeli bir şekilde organize edilmesine ve besin yoğun gıdalar olmasına dikkat etmek gerekmektedir. Vücudun ayrıca belirli bir enerji seviyesini koruyabilmesi için gerekli kalori miktarını alması gerekmektedir. Örneğin günlük almanız gereken kalori miktarı 2200 ise ve diyetiniz günlük 1200 kaloriyi içeriyorsa, 1000 kalorilik bir açık oluşur.

Yorum Ekle

Devamını oku