Çalışma Hayatı ve Beslenme

Çalışma Hayatı ve Beslenme

Yoğun çalışma ortamında sağlıklı beslenme rutinini kaybetmemek elbette kolay değil. Ancak yoğun...

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali Beslenmenin Faydaları

pH asitlik veya bazlık derecesini tarif eden ölçü birimidir. Kanımızın pH değeri 7.3 ile 7.4...

Yaz için  Meyveli Detoks Suları

Yaz için Meyveli Detoks Suları

Tekrar merhaba ! Sıcak yaz aylarında hem serinlemek , hem su içmeyi daha zevkli hale getirmek...

Katabolik Besinler

Katabolik Besinler

Daha önce "Ananas ve Diet" yazımız ile katabolik besinlere dair kısaca değinmiştik.Katabolik...

Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığının Faydaları

Kalp Sağlığı : Antepfıstığının en büyük sağlık faydalarından biri de kalp dostu fındık...

Yağlı ve Sağlıklı !

Yağlı ve Sağlıklı !

Balıklar : Esansiyel yağ asidi olarak kabul omega 3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından...

  • Çalışma Hayatı ve Beslenme

    Çalışma Hayatı ve Beslenme

  • Alkali Beslenmenin Faydaları

    Alkali Beslenmenin Faydaları

  • Yaz için  Meyveli Detoks Suları

    Yaz için Meyveli Detoks Suları

  • Katabolik Besinler

    Katabolik Besinler

  • Antepfıstığının Faydaları

    Antepfıstığının Faydaları

  • Yağlı ve Sağlıklı !

    Yağlı ve Sağlıklı !

Besinlerdeki protein, yağ ve karbonhidratın kalori yüzdelerini hesaplama

Besinlerdeki protein, yağ ve karbonhidratın kalori yüzdelerini hesaplama - 4.1 out of 5 based on 10 votes

Kilo kaybı  veya alımı diyetlerinde  günlük alınması gereken kalori miktarı önemli bir konudur. Eğer diyetinizde karbonhidrat, protein ve yağ
sınırlamaları var ise alınan kalorinin ne kadarının karbonhidratlardan, ne kadarının yağlardan ve/veya proteinlerden geldiğini bilmek çok daha önemlidir.

Yorum Ekle

Devamını oku

Kış Mucizesi Narın Faydaları

Kış Mucizesi Narın Faydaları - 4.5 out of 5 based on 11 votes

100 gram narda sadece 88 kalori bulunur.

Besleyici özelliği sayesinde sağlıklı kilo kaybı diyetleri için vazgeçilmezdir.  Nar içeriğinde bulunan vitaminler, elektrolitler ve minareller sayesinde diyetisyenler tarafından kilo kaybı ve kolestrol kontrolü diyetlerinde sıklıkla tavsiye edilir. İşte narın diğer önemli faydaları ;

Nar bağışıklık sistemini arttırır, kan dolaşımını düzenler, kansere karşı koruma sağlar. Narda flavonoidler denilen antioksidanların çok yüksek bir düzeyde olması nedeniyle, çeşitli kanserlere neden olan radikaller ile mücadelede etkili olduğu kabul edilir.

Yorum Ekle

Devamını oku

Kefir ve Diyet

Kefir ve Diyet - 5.0 out of 5 based on 5 votes

Fermantasyon bazı tür mikroorganizmaların ürettiği enzimlerin etkisiyle organik maddelerin uğradığı değişikliğe denir. Bazı maya ve bakterilerin şekeri alkole dönüştürme süreci olarak da bilinir. Fermente gıdalar için yoğurt, sirke, boza, kımız, peynir, ekmek, kefir, şarap, bira, turşu örneklerini verebiliriz. Araştırmalar fermente gıdaların insan sağlığına faydalı olduğu yönünde sonuçlar ortaya koymuştur.

Yorum Ekle

Devamını oku

Kalori Kontrolü İçin 7 Pratik Öneri

Kalori Kontrolü İçin 7 Pratik Öneri - 4.3 out of 5 based on 11 votes

1. Doğru pişirme metodu:
Kızartma, kavurma ve soteleme besinlere yüklü miktarda yağ ve dolayısıyla kalori ilavesine neden olur. Kızartma tavalarından ve firütözlerden kaçının. Bunların yerine haşlama, ızgara, buharda ve yanmaz tavalarda yağsız pişirme yöntemlerine başvurun. Özellikle fırında az yağda pişen öğünler deneyin.

Yorum Ekle

Devamını oku